ジム通い10/20

日曜から続いていた下痢は何とか治まって、今日もせっせとサンテ坂戸のジム通いです。
プールではお子さんのイベントが有ったらしくにぎやかです。キッチンカーも来てました。
いつも通りエアロバイク170W負荷で30分こいで300キロカロリー消費する。腕の上げ下げマシーンと逆ボート漕ぎ筋トレマシーン20kg負荷で各々30回こなして小一時間の運動をして来ました。
今回で今年のジム通い83回目、続いています。
入室時のバイタルチェック、高い方の血圧が141と少し高かった。