ビンゴ
月曜日は移動支援制度を利用して、ヘルパーさんと定期のサンテさかどのジム通いです。
先週金曜日は暑かったけど、今日はちょっと肌寒いトレーニング日和です。
エアロバイクは、いつも通り200W負荷で30分こいで368キロカロリー消費する。生ビールの中ジョッキ2杯飲んだ時の摂取したカロリーと同じです。
いつもの筋トレマシン2種の他に、車いすからの移乗が一人では危ない腹筋を鍛える筋トレマシンもヘルパーさんの支援でできましたが、惰性でひねっても効果ないように思います。
3月から始まったビンゴ大会、21回目でやっと一列そろったビンゴです。景品のスポーツドリンクもらえました。3ビンゴでミズノ特製豪華景品だそうです。
プールとジム別のカードなんです。分ける必要があるのかな?なんかおかしいです。
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