期日前投票などしてくる6/29

10時には38℃越えの中、外出です。
市役所で期日前投票をして来る。ついでに環境課で雑紙整理袋をもらう。
昨年度1枚も利用しなかったけど、高齢福祉課でふるさとの湯の入浴補助券をもらう。今年度は利用できるといいな。

クリニックで訪問マッサージの同意書を書いてもらう。

昼前にサンテ坂戸のジムでトレーニング開始です。
エアロバイクはマスクを着用しなくてもできるようになりました。
200W負荷で30分こぎ続け350キロカロリー消費できました。
その他に20kg負荷で腕の上げ下げ筋トレマシンにボート漕ぎの逆バージョン筋トレマシンも50回こなす。結構ハードなトレーニングしています。