せっせとトレーニング

日曜日もサンテ坂戸のジム通いです。
いつものようにエアロバイク200W負荷で30分こいで350キロカロリー消費する。
腕の上げ下げ筋トレマシン、ボート漕ぎの逆バージョン筋トレマシン22kg負荷で各々50回こなす。
気温が高くマスクをしてのエアロバイクは暑いし息苦しくなります。今日は1回だけにしました。コロナの換気対策で以前のように冷房効かせないし、これから夏に向かって耐えられるかな。
平日は高齢者の利用者が多いのですが、休日の午後は若い人の利用者が多いです。チラ見です。
明日はヘルパーさん付き添いでのジムになります。
今月のサンテ坂戸のジム通い12回、プール1回になりました。継続しています。