地道にトレーニング4/24

小雨が降る中、今日もサンテ坂戸に行って来ました。
今月、プール2回にジム10回になりました。
ジムでは、
エアロバイク：負荷レベル200Wで30分2回こぎ続け合わせて700キロカロリー消費する。ショートケーキ2個分です。
腕の上げ下げ筋トレマシン、ボート漕ぎの逆バージョン筋トレマシン20㎏負荷で50回こなす。
地道にトレーニング続けています。