トレーニング1/10

サンテ坂戸でのトレーニングは、地道に続けています。今年に入ってすでに4回目です。
私が行った時間帯、昨日はジムの利用者が私一人で貸し切り状態でしたが、今日は8人ほどで混んでいます。
10分ほど待って、エアロバイク開始です。
エアロバイク1回目：200W負荷で30分こいで、360キロカロリー消費する。扇風機の風があたって寒い。最近は汗かきません。
腕の上げ下げ筋トレマシーンとボート漕ぎの逆バージョン筋トレマシーンは、21kg負荷で50回こなす。
エアロバイク2回目：1回目と同じです。
1時間半ほどのトレーニングですが、汗かきません。
今日は3時から入浴介助のヘルパーさんが来るので昼食食べれませんでしたが、昨日は隣接の餃子製造工場のお店で塩ラーメンいただきました。
スーパーでお買い物。私は空いている遠くの駐車場に車を停めています。
車いすマークの駐車スペースにシニアカーが停まっている。持ち主は、このスペースの意味誤解していないか！シルバースペースじゃないんだぞ！