ジム通い11/19

サンテ坂戸、午前中は混みあうのでお昼過ぎに行くようにしています。
12時半頃に行ったところ、11人の利用者でトレーニング室めずらしく混みあっています。
いつものエアロバイク1回目：負荷レベル200Wで30分こぎ続け345キロカロリー消費する。こぐ速度50回が推奨ですが、私はそんなに早くこげません。その3分の1ぐらいでゆっくりこいでいます。
いつものプルダウン、ベンチプレスは50回です。
エアロバイク2回目：負荷レベル200Wで10分間こいで100キロカロリー消費する。
今日は介護事業所の都合で入浴介助のヘルパーさんが30分早い2時半に来るので、トレーニングは2時前までです。
お昼は食べる時間的な余裕が無く食べられなかった。
今月のサンテ坂戸通い、すでにプール3回にジム8回になっています。今月は回数券より定期券の方がお得になりそうです。定期券にしとけば良かった。