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トレーニング8/2

月曜日はサンテ坂戸のジム、移動支援制度を利用しヘルパーさん付き添いでトレーニングです。
エアロバイク1回目:負荷レベル200Wで30分こいで、275キロカロリー消費し、表示された絵柄は餃子です。
腕も上げ下げ筋トレマシン:22kgの重りをつけて、腕の上げ下げ50回。
チェストプレス:21kgの負荷で数は50回。最初動かないぐらい、けっこきついです。
エアロバイク2回目:負荷レベル200Wで30分こいで275キロカロリー消費した。
今日はにぎやかおばさんお休みでした。
隣の餃子製造工場の併設レストランで、塩ラーメンと餃子をいただきました。
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