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トレーニング6/7

サンテ坂戸のジム、移動支援制度を利用しヘルパーさん付き添いでトレーニングです。
今回はエアロバイク先客がいて筋トレマシーンからです。
腕も上げ下げ筋トレマシン:22kgの重りをつけて、腕の上げ下げ50回。
お股を開く筋トレマシーン;他の筋トレは、十分ではないけれど程々の力が有りますが、お股は開く力がほとんど無い。無負荷でもなかなか開かないが50回やる。
エアロバイクが空いたので、負荷レベル160Wで30分こいで、280キロカロリー消費し、表示された絵柄はハンバーガーです。エアロバイクは30分以上使えないので、今日はこれで終了です。
エアロバイクは4台有りますが、コロナ対策で2台は使用禁止です。間隔をあけるためなら、何も4台並べて2台使用禁止にするのではなく、人気のあるマシーンなのですから他の空いているところに2台移動し使えるようにして欲しい。
いつもの餃子の満州で塩ラーメンをいただきました。
100均に行くついでに理容室へ。予約はしていませんが空いているそうなので頼みました。新人の可愛い理容師さんが担当でした。シニア割で1,760円でした。
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