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トレーニング4/19

今日はWHILLでお出かけです。
簡易型の三脚にスマホを付けて撮ろうとしましたが、風が強くてすぐにひっくり返ってしまいうまく撮れません。
サンテ坂戸のジム、移動支援制度を利用しヘルパーさん付き添いで、今年に入り2回目のトレーニングです。
エアロバイク1回目:負荷レベル190Wで29分こいで、330キロカロリー消費し、表示された絵柄はチーズケーキです。
腕も上げ下げ筋トレマシン:22kgの重りをつけて、腕の上げ下げ50回。
エアロバイク2回目:1回目と同様負荷レベル190Wで29分こいで、330キロカロリー消費し、1回目と合わせて660キロカロリー消費することができました。
次回は200Wで挑戦しよう。
TOPで買い物してたら、時間がたつのが早い。15時に入浴介助のヘルパーさんが来るので、WHILLで急いで走行するが、時速6kmはかったるい。
お昼食べそこねてしまった。
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