肉まんの次はハンバーガー

月曜日は、移動支援制度を利用してヘルパーさんと現地待ち合わせでサンテ坂戸のトレーニングジムに付き添ってもらい、運動をしています。
ジムでは
エアロバイク1回目：負荷レベル140Wで29分こぎ続け250キロカロリー消費し、表示される絵柄はハンバーガーに変わる。
ラットプルダウン：22kgの重りをつけての腕の上げ下げ50回。
エアロバイク2回目：負荷レベル150Wで27分こぎ続け250キロカロリー消費する。
1回目と合わせて500キロカロリー消費する。これで安心してきょうざの満州でランチできるはずが、雨が降り出して家に帰り、300キロカロリーのカップラーメンを食す。毎日やれば痩せると思う。
結構ハードなトレーニングをしています。久しぶりに来たという隣のエアロバイクのおばさんは、職員とのおしゃべりでにぎやかです。おばさんが30分かけて消費していることを、私は7分で消費します。
帰りに事務室に声をかけ、プールで使用する車いすの足をのせるところが、高い位置のままなので足をのせると人工骨頭が入っている私の股関節が痛い。低くしてもらうように頼みました。