ジムでトレーニング8/3

移動支援制度を利用してヘルパーさん付き添いで、サンテ坂戸のジムでトレーニングです。
入館時の体温測定、37度3分。すっぽんサプリの効果なのか、平熱が上がっています。
エアロバイク1回目；負荷レベル110Wで29分後200キロカロリー達成。表示される絵柄は日本酒1合徳利です。
22㎏の重りを吊るして腕の上げ下げ40回。
エアロバイク2回目も1回目と同様28分で200キロカロリー達成。
マスクをつけての運動は熱がこもります。対面に人がいなければマスク付けなくても良いと思います。
新入職員から「すごい負荷でやっているのですね」と声をかけられる。
2年前ぐらいのやり始めたときは、100キロカロリー消費するだけでヘロヘロだったなぁ～。
力はついてきていると思う。
退館時体温を計ってみると36度8分でした。