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サンテ坂戸のジム7/13

7/2のプールに続きサンテ坂戸のジムの利用です。
曇り空だったので自宅からWHILLで行きました。
7月から月曜日はジム、木曜日はプールにしてもらっています。12時の時間帯です。金曜日は訪問リハビリになりました。
ジムの部屋に入ると、まさかの利用者が誰もいませんでした。30分ぐらいして2人入ってきた。
以前の10時の時間帯は10人以上はいたように記憶しています。
血圧測定は無くなっていました。除菌用具はあちこちに置いてあります。機器を使ったら触った箇所拭きます。
エアロバイクは4台中2台は間隔をあけるために使用禁止です。
マスクをつけてエアロバイクこぐと口元熱気がこもって息苦しくなります。
職員から、休んでいる期間が長かったので、無理すると筋肉痛を起こすよと忠告されましたが、数字が表示されると意地になってきます。
エアロバイク1回目:負荷レベル100で28分こいで、175キロカロリー消費し表示される絵柄はビールの中ジョッキに変わる。
腕の上げ下げの筋トレマシン:22㎏の負荷で、20回ほどこなす。
エアロバイク2回目:負荷レベル100で20分こいで、100キロカロリー消費し表示される絵柄はシシャモ3匹の塩焼きに変わりました。
筋肉痛を起こすこともなく、心地よい疲労感でした。
ジム内撮影禁止なので、写真はありません。
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コメント

トレーニングお疲れ様でした。
スポーツ施設が再開されたのは喜ばしいことなのですが、感染防止対策が細々とあって、人数制限、消毒の徹底、マスク着用等と大変そうなので、私達はまだ地元のスポーツセンターには行っていません。周りの雰囲気や距離感は目視確認ですしね。
マスクしたままトレーニングは、ココアはまず無理ですし(苦笑)。
着実にコロナ太りは進んでいるのが辛いです(泣)。

投稿: ココア | 2020年7月17日 (金) 16時43分

転びやすくなったけど、意外と体力は落ちてませんでした。猛暑だともうやってられないヘロヘロになること間違いなしです。
あとから来た二人は、マスクをつけてランニングマシーンで走っていました。
広いココア宅のリビングには、やはりランニングマシーンが似合います。宝のナントカになる可能性が大きいと思いますが。

投稿: てっちゃん | 2020年7月17日 (金) 23時17分

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