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300kcal消費

金曜日、いつものサンテ坂戸のジムで移動支援制度を利用して、ヘルパーさん付き添いでトレーニングです。
前回、股関節が痛くなってしまったので、ちょっとセーブしたいところですが、数字が表示されるとやる気が出てきます。
エアロバイクの負荷レベル110にセット。今回は29分過ぎに余裕で200kcal達成し、日本酒の絵柄に変わりました。
その後、2種の筋トレマシーンをやり、
再度エアロバイクに挑戦です。20分過ぎに100kcal達成し、塩焼きシシャモの絵柄になりました。
今回は、股関節痛くはなりません。

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コメント

60分ほどの運動ですか、、、、絵柄が現れたら頑張れますね。私もてっちゃんの年ならきっとやります。先日から後ろ歩きが良いと聞いて無理せずにつずけています。
アレクサ買ってもらって遊んでいます。
明日からはまた別宅ですねぇ.気を付けてお出かけください。

投稿: つま | 2020年2月 8日 (土) 22時21分

プールと違い着替えは必要ないので、1時間半ジム室内にいます。実質運動時間は60~70分です。プールより運動しています。
つまさんは水中では軽快に歩けていますね。
明日から、食事付き温泉プールで静養してきます。

投稿: てっちゃん | 2020年2月 9日 (日) 15時56分

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