ビールから日本酒へ1/17

金曜日いつものとおりヘルパーさん現地待ち合わせ、サンテ坂戸のジムで一時間半のトレーニングです。
30分の時間制限があるエアロバイクで175kcalのビールの絵柄の次が気になります。本日は200kcalを目指します。負荷レベルを108にセットし戦闘モードです。
なんとか29分56秒で200kcal達成し、絵柄は日本酒に変わりました。室内撮影禁止で写真に撮れないの残念です。
2種の筋トレマシーンをやり、再度エアロバイクに乗る。2回目は20分過ぎに100kcalのシシャモになりました。
今日は合計300kcal消費できました。ししゃも3匹を肴に日本酒一合飲んだ摂取カロリーと同等みたいです。
その後ヘルパーさんと別れ、隣の餃子製造工場併設のレストランでラーメン餃子の昼食。かるく600kcal以上はありそうです。