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トレーニング6回目1/4

年が明けて初トレーニング。
今日も女性のヘルパーさん、嬉しいな。話も弾みます。
エアロバイクは、運動レベルを20のマックスに設定です。
22分で消費カロリー100キロカロリー達成しました。
距離は5.2km。
4種の筋トレマシンは、各々10回1セットで2セットやりました。

再びエアロバイクに乗り15分、50キロカロリー過ぎた頃に1時間半の移動支援の依頼時間切れです。散歩よりずーっと運動した体感です。
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コメント

新年早々からフル回転ですね。温泉三昧の私達とは雲泥の差です。
でもって、このままではだめだとばかりに、私たちも早速、近くのスポーツセンターに問い合わせしてみました。
私達でも何とか利用できそうなので、エアロバイクやストレッチなど、週一程度で通おうかと考えてます。

投稿: ココア | 2019年1月 6日 (日) 08時31分

利用できそうなスポーツセンターが見つかり良かったですね。
私は原則、月・木・金の週3回、プールまたはトレーニング室を利用しています。
でも、ココアさん夫婦には及びませんが、明日から潮風館に5泊してきます。旅行優先です。

投稿: てっちゃん | 2019年1月 6日 (日) 22時25分

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