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トレーニング3回目12/17

サンテ坂戸のトレーニング室利用3回目。
エアロバイクは30分の時間制限が有ることから、最初と最後の2回に分けてやった。
運動レベル:前回より1アップの17にセットし、16分と13分で消費カロリーが100キロカロリー超えた。距離が4.1kmと3.7kmだそうです。一回では体が温まる程度でしたが、2回目終わる頃は大汗をかく寸前でした。
4種類の筋トレマシンは負荷を最大の一つ手前にセットし、10回を1セットに2セットづつやりました。

ランチは隣接の餃子製造工場のレストランで、50円の割引券を使い味噌ラーメンいただきました。
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