トレーニング2回目12/6

サンテ坂戸のトレーニング室利用2回目。

エアロバイクでは、

運動レベル：16にセットし、18分48秒で消費カロリーが101キロカロリー。距離が4.7kmだそうです。体が温まる程度で汗はかきませんでした。

4種の筋力トレーニングマシン(油圧抵抗マシン)は、各々10回を2セットする。体をひねって腹筋群を鍛えるというトーソローテーションというマシンが一番きつかったです。

一時間ほどの運動タイムでした。うん～ん、プールの時よりも運動しています。