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トレーニング2回目12/6

サンテ坂戸のトレーニング室利用2回目。
エアロバイクでは、
運動レベル:16にセットし、18分48秒で消費カロリーが101キロカロリー。距離が4.7kmだそうです。体が温まる程度で汗はかきませんでした。
4種の筋力トレーニングマシン(油圧抵抗マシン)は、各々10回を2セットする。体をひねって腹筋群を鍛えるというトーソローテーションというマシンが一番きつかったです。
一時間ほどの運動タイムでした。うん~ん、プールの時よりも運動しています。
P1310778s P1310780s P1310788s P1310789s P1310791s P1310794s P1310796s P1310800s

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