プールで水中ウオーキング3/19

月曜日いつもの通りサンテ坂戸の温水プールで、ヘルパーさんと水中ウオーキングしてきました。
歩き始めて10分後ぐらいに腰が痛くなり中断し、プールの隅で10分ぐらい休むという感じです。12時の時間帯の1時間の内、正味30分、25メートルプール10往復以上はウオーキングしています。継続が大事と思い、10年続けています。
プールのお友達のつまさんから最近泳がないですかと聞かれるが、ウオーキングだけで精いっぱいで泳ぐ余裕がありません。10歳年上のつまさんの方が元気です。
隣接の餃子の満州でランチしようと行くと1時半過ぎなのに混んでいます。名前を書いて外で15分ほど待つ。もやしラーメン50円引きの新聞チラシのチケットを使い食べました。