プール10/31

毎週月曜日と木曜日は介護事業所に移動支援を依頼し、ヘルパーさんと現地待ち合わせで、サンテ坂戸の温水プールに行っています。ヘルパーさんに体を支えてもらい、水中ウオーキングと背泳ぎもどきです。7分ぐらいしか継続してウオーキングなどできなくなりました。ヘロヘロです。体力がこの半年で急激に落ちました。休み休み50分の間に25メートルプール、ウオーキングと背泳ぎで15往復ぐらいやったかな。プル友のつまさん欠席でした。
久しぶりにインド料理店で本格的なカレーランチです。
店内灰皿が無くなって禁煙になったみたいです。外に灰皿が有りました。
辛さは5段階中3を選びました（日本の中辛程度の辛さが2だそうです）。以前4を選んだらもう辛くて大汗をかきました。3でジャワカレーの辛口程度だと思います。
ラッシーはカルピスの酸味を少し強くした味です。ナンは切ってくれと頼みました。830円でした。