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お散歩

最近運動不足です。腹が出てきて、デイサービスの女性職員からこき下ろされた。
そこまで言われたら、やってやろうじゃないか。
介護を受ける者は太ってはいけません。
標準体重よりプラス3~5kg。車椅子の体重制限を5kg以上オーバーで、車椅子壊れても文句を言えない。
P1000328 P1000331s 車を公園の駐車場に止めて、いつものお散歩コースの公園を、よたつき杖歩行で普段は1周しかしませんが、2周した。
P1000329 P1000330 ベンチは低すぎますが、この公園の花壇の淵がちょうど良い高さの腰掛スペースなのです。
1.5周あたりから股関節が少し痛くなる。花壇の淵に腰掛け、休み休み2周してきました。距離にして1kmぐらい歩きました。
私にとって、お散歩コースは
1.立ち上がりやすい高さの腰掛休憩できるところが、適度な間隔であること。
2.転倒した場合も考えて、適度な人通りがあること。
が重要な条件となります。
高麗川沿いの遊歩道は、ベンチや腰掛けて休む場所が全く無い。なぜ一箇所も設置してないんだ?

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コメント

 そうですか 3キロから5キロ内ですかアセアセ
ウエストは、なんとか76センチをキープできてますが、へそ上が少々ポコリです。
このおじさんも運動が足りません。

投稿: ゆた | 2010年11月23日 (火) 14時57分

少しつまめる程度なら可愛いのですが、がばっとつまめてはテレビのCMと同じです。
私の場合、ガスも溜まりやすいみたい。
一昨年まではけたGパンがはけなくなりました。
覚えやすい、ウエスト33インチになりました。
筋トレを真剣に考えよう。

投稿: てっちゃん | 2010年11月23日 (火) 19時01分

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