ちょっとリッチなランチ

今日はプールの日。
だけど、リハビリや薬の関係上、今日、病院に診察を受けに行かないといけないことに今朝気づいた。
私の担当医、常勤なんだけど週に一度しか診察しないのです。
８時半に受付をしましたが、１２番目。
１０時５０分からのプールのヘルパーとの待ち合わせ時間には間に合いそうに無い。
介護事業所に一時間遅らせることができるかどうか電話する。
大丈夫だそうで１１時５０分からに変更してもらう。

今日もウォーキングと泳ぎもどきで正味５０分１０往復以上はやった。
外に出ると寒い。
油断すると風邪を引きそうだ。

以前行ったことのある、ヘルパーさんお勧めのおしゃれなお店でランチです。
男性は大盛が無料だそうだ。
どこが大盛なんだか？
周りは女性客ばかりです。
ドリンク込みで1,650円でしたぁ～。
大切な人とのクリスマスディナー予約受付中だそうです。

デイサービス11/26

いつものとおり、１０時すぎに療護園に到着する。
隔週開催される地元のボランティアグループによる、トークショウ・紙芝居・音楽会です。
この場を盛り上げてくれる利用者さん。
今日は、いつも以上に落ち着きが無く、すばやく動く。罵声が...。
ちょっと荒れたショウタイムになる。

昼食は、
かき揚げそば、かぼちゃの甘煮、わさび和え、りんご。
大豆が入ったかき揚げは、油が良くないのか胃にもたれる。
かき揚げが不評でした。

昨日、隣の市の手芸店に行って初心者用のキットが無いか、見て回った。
文化刺繍は置いてなく、取り寄せになるそうだ。
３時間で出来ると書いてある。これならできるかもしれない。
買ってきた処分品の押し絵キットに午後からチャレンジ。
台紙の切抜きを４つほどしたところでバスタイムとなり、今日の作業終了です。

この調子ならば年内は作業できそうだ。

紅葉を見に行きました

紅葉が見頃になって、明日もみじ祭りが開かれるとか隣町のホームページに書かれていた。
明日は、町の「ゆず娘」も出るそうだが、天気が悪そうだし混雑しそうだ。
「ゆず娘」には未練があるが、こういう場所は電動車椅子使えない可能性が大きい。
混み合うところを人の流れに乗って杖をつきながら歩くのは苦手だ。
混まないうちに出かけた。
普段はがらがらに空いていると思われる小さな人造湖ですが、３連休です。
１０時前に現地に到着するが、駐車場は満杯。
国民宿舎の前の広い道にはやむをえず路上駐車。

今日は休み休み１キロメートル以上は杖をつきながら歩いた。
２ヶ月前は、極端に調子悪かった。
へっぴり腰で１０メートルも歩けなかった。
なるべく歩こうと思うが、私の歩行能力は、すごい波がある。
この状態が長続きしますように...。
車に戻ったときは、もう汗びっしょりです。
いい汗をかきました。
帰りに国民宿舎でイノブタ鍋ランチ1,500円を食べる予定が、レストラン貸切？だとかで食べられなかった。

かぐや姫のCDを買う

今日はプールの日だが、今週一週間は施設の清掃・点検で休館なので、休みです。
衣料品店のパシオスに行く。
LLの服は品数が少ない。私好みのは無かった。
刺繍用のワッカも売っていないか探したが無かった。やはり、きんか堂に行かないと売っていないか。

隣の本屋＋レンタルビデオ店に入る。
この地域はいわゆる郊外型のお店が立ち並ぶところで、駐車場も広い。
この地域ならば車椅子でもそれほど不自由無く暮らせます。
懐かしいCDが売っていました。
かぐや姫本人達が歌っているかどうかは疑問だが、懐かしくなって買いました。
彼女も好きだった曲「あの人の手紙」が収録されているかは、確認しなかった。
私の好きな反戦歌で、嬬恋ライブだったら最高なんだ。

↓youtubeにはあります。

http://jp.youtube.com/watch?v=sRiq2wGsIxk

青春です。

今日の散歩で出会った風景です。
ちょっと遠出して、腰が痛くなってしまった。

デイサービス11/19

大型店のきんか堂は、行くのが大変なのでヘルパーさんに紹介された小さな手芸？店に寄り、刺繍用の「ワッカ」を買って行こうとしましたが、売っていない。
いつものとおり１０時過ぎに療護園に到着する。
先日買った刺繍のキットの封を切った。
思わず「ギョッ」としました。
さすがに中・上級者向けのキットです。
説明書も初心者向けには書いていない。
職員もやったことが無いようで頭を抱えてしまった。
療護園の利用者は、まだだれも刺繍などしたことが無いみたい。
とりあえず、この中・上級者向けキットは後回しにして、初心者用を手に入れるようにしよう。

昼食は、茸ピラフ、卵サラダ、フランクソーセージ、スープにデザートはりんごです。
家にいますと、昼食はそばなどで簡単に済ますことが多い。
デイサービスに来ることで、美味しくいただきました。

午後からは入浴とリハビリ。
今日のリハビリは感動的です。
床に手をついて、立ち上がる。
３連続で出来た。初めてです。
ほとんど右足だけの力で立ち上げっている状況には変わりありません。

作業療法の目的

今日は病院での作業療法の日。
一般的な「何々が出来るようになる」は、今回の私の場合当てはまらない。
首・肩・背中の痛みや筋緊張が和らぐことでは、目的には当てはまらないか？
理学療法では、「転倒しないで歩く」ううん立派な目標だ。
でもね、首・肩・背中の激しい痛みや筋緊張が高まると、立つことすら出来なくなってしまうのです。
足腰いくら鍛えても、くしゃみ一発で痛みによる筋緊張が高まって、少しでも身動きすると激痛が走る。
立つことも歩くこともできなくなったことが去年あって、この病院に一週間入院したこともある。
作業的なものは今のところ何でも出来てしまうので、作業療法士も悩む。
棒に縛り付けるちょうちょ結びも、時間はかかるがこなす。
首や上肢の痛みや筋緊張への対策は、下肢のリハビリより大事なことなのです。
家でもできるホットパック代用品で、薬局などに売っているそうです。
電子レンジで２分半のチンで使えるそうだ。
確かにタオルで巻いて肩に当てるとあったかい。

刺繍はセットの他に、まあるい布をはさんでピーンとさせる道具も必要みたいです。100円ショップに行ったけど売っていなかった。

プール介助でお世話になっている事業所に、先月の利用料を払いに行ったとき、教えてくれた手芸洋品店。9時半ごろにお店かいてんしてるかなぁ～。明日、デイサービスに行く前に手芸用品店に寄って買わないとだめかな？
病院のデイサービスにあった片手でできるやつもあるそうです。

自動車任意保険更新を前に

自家用車の任意保険の更新が１２月にある。
２台あるが、話が混乱するので普段使用しているｂBの話だけにする。
今まで、自動車保険お世話になったことはない。
同居している娘が免許をとり、たまに休日に運転するようになって、年間保険料が２万円だったのが、４万５千円となった。
働いていた会社が保険代理店になっていたので、ずーと同じ保険会社です。
高いのか安いのかわからない。
nifty経由で４社の保険会社で見積もりを取ってみた。
安い順番に３万８千円、４万２千円、４万３千円、５万８千円。
一番安い３万８千円の保険は、年間走行距離5,000km未満の契約だということはわかる。
ちなみに現在の保険では、福祉車両割引の適用になっていて、自分の車の保障の車両保険には入っていない。
見積もりをとった他の保険会社、福祉車両割引なんか無かったぞう。
何がどう違うのだろう？
保険の内容しみじみ比較したことなど無かった。

リハビリ11/14

病院でのリハビリで自転車こぎ15分。

消費カロリー25kcal。

この場では、本気にはなれないわけがある。

←小田原の療護園のデイサービスで本気でやっていたときの写真。
15分で100kcalの消費で汗が吹き出て、せっかく午前中入浴した意味がなくなってしまう。
100kcal摂取するのは簡単ですが、消費するのはたいへんです。
病院でやるとしたら半そで半ズボン、タオルを用意してリハビリ終了後はシャワーを浴びて帰ることになる。
それよりも体力の消耗で車を運転できなくなりそうだ。
今、通っているデイサービスには、この自転車無いなぁ。脳卒中で障害が残った利用者が多かった小田原では人気のリハビリ機器で順番待ちだったのだけど、今の療護園デイサービスは若い利用者が多く、障害の構成も違う。
個人的に数字が出てくるリハビリ機器が好きだ。

今日のランチは、シンプルなおろし醤油うどん。
前回は並盛で物足りなかったので、大盛を注文する。
430円です。。
込み合う時間帯ではちゅうちょするが、2時過ぎですのでセルフのお店も利用しやすい。
お店の人が運んでくれます。

プール11/13

今日はプールの日。
現地で介護ヘルパーと待ち合わせです。
１０時５０分待ち合わせという時間が悪いのか、４台ある障害者用駐車場が満杯です。
３０分遅らすと一気にプールの利用者も減るんだけど、毎時間50分から00分まで利用者全員をプールからあげて休息＋係員による点検の時間です。
点検時間のからみもありますので、その時間に待ち合わせているけれど、ちょうど込み合う時間帯です。
今度利用する時間帯を1時間ずらそうかな。
昼食の時間帯で一番がらがらに空く時間帯が一番お勧めです。
今日もウォーキング5往復、ボードに手を添えてヘルパーに腹を支えてもらっての足をバタバタの泳ぎもどきを10往復以上はやった。
上肢のストレッチにもなり、筋緊張も和らぐ感じがします。

昼食はヘルパーさんお勧めの小さな中華料理店で海老ときのこの天津丼。
ちょっとリッチに杏仁豆腐のデザートを付けて1,030円。
美味しくいただきました。

避難訓練

今日はデイサービスの日。いつものとおり10時過ぎに療護園に到着する。
午前中は、地元のボランティアによる、トークショウ＋紙芝居＋音楽会。
私は、途中で退席し、入浴です。

昼食は
麻婆豆腐、ショウロンポウ、青菜の和え物、デザートはりんご。
スープもショウロンポウも油濃かったし、
麻婆豆腐は豆腐だけ食べて、あとは残しました。
メタボの私には、ちょっとご飯にかけては食べられません。

午後からは避難訓練。
障害者施設では、年に3回の避難訓練が義務付けられているようです。
あいにくの肌寒い小雨模様の天気です。
避難場所は急遽屋内に変更です。
火災警報器の大きな音。
会社の火災警報より音は小さかったなぁ。
会社で働いていたときは、警報機のそばにいたからか？
けたたましい音で思わず体がぴっくと反応してしまいます。
何時何分に大きな音が出ると判っていても、興奮する利用者さん。
ちょっと想定外のことも起きましたがドンマイです。
デイサービスの利用者は、3分で避難場所へ全員到着。
50人の収容施設の方では、12分で全員集合。
夜間想定にしては、やけに早い。
実際夜間の当直の職員だけでは、対応は困難だろうなぁ。
当然停電し、誘導灯の灯りだけでは、煙で何も見えないだろうなぁ。
煙に巻かれる火災が大半です。
大半が車椅子利用者、煙を避けるようにはって自力で非難はできません。
夜間施錠している正面玄関が、開かなかったとか言っていた。

今日の作業療法

いろんなことをやったが、左腕を伸ばしたまま、右腕で抱え込んでひねる運動が、一番左肩こりにたいしストレッチが効いて気持ちいい。
ここで徒手療法をやってくれるとありがたいが、そういう仕組みにはなっていないようです。
この、肩の上げ下げ機械、正面に腕を下ろすとどおってことはないが、真横に降ろすと痛気持ちいい刺激になる。
ちょうちょ結びは順調にこなす。
玉入れは軽くこなす。

警告画面と不審なメール

私のメールボックスにログインするたびに、
セキュリティーの警告：要求したページは暗号化されていますが、暗号化されていない項目を含んでいます。あなたがこのページで表示や入力する情報は第三者が簡単に傍受できます。
とのメッセージが出るようなった。
私のメールアドレスが送信元の不審なメールが届く。
タイトルの文面は
We have all your personal info
全ての個人情報を持っている？気持ち悪い。
自分のアドレスが送信元なので迷惑メールとしての設定もできない。
添付ファイルは怖いので開いていません。
どうしたら良いのか困った。

リハビリ11/7

病院を変わって２回目のリハビリです。
よくある機械です。
１５分間汗を流す。
私のサイズには合わなくて、手は使っていません。
足を固定するところの粘着力が弱くてすぐにはがれる。

足を蹴り上げる機械です。
最初負荷15kgでやるが、現在の私には重過ぎる。
10kgにダウンする。
蹴り上げるときより、足を静かに戻すのが難しい。
私は、こういう機械に頼ったリハビリは好きじゃない。
次回のリハビリ時にPTに伝えよう。
最後にPTが付き添った歩行練習。

面白そうな補助具がありました。

ホンダが開発した、電動歩行アシスト。

左足だけこれつけられないかなぁ。

転びやすいのは、アシストできないか。

トータル1時間ほどのリハビリです。
3単位のリハビリの自己負担のお値段は2,300円。
この病院のある市に住む障害者は、窓口負担は無いのに、けちな隣の市に住んだばっかしに、あとで市役所に申請しないと自己負担分返って来ないのです。

プール11/6

レスパイト制度を利用して、ヘルパーを派遣してもらいごみ焼却場の廃熱を利用した屋内プールで、ウォーキングとボードに手を添えて腹の下からヘルパーに支えてもらい足をバタバタさせて、泳いでいます。
ちょっとこの時期、水温に慣れるのに時間がかかります。
自力で前に進んでいるかどうかは疑問です。
２５ｍプール、５０分の間にウォーキングで３往復、泳ぎもどきで１５往復ぐらいやりました。
今日は新しい挑戦で、両手でボードをつかんでいたのを、片手でもやってみる。
マヒが強い方の左手を離す分には結構安定しているが、右手を離すとバランスを崩す。
適度なストレッチにもなり、緊張が和らぐのを実感しています。

顔なじみのおばさんと出会うと安心します。いつもは３人組なのに、今日は二人だったなぁ。

今日は午前中ネットが切断状態になってしまった。プールから帰って来たら接続できる状態に直っていた。

一時はあせったよ。長男を呼ばなくては駄目かと思った。

デイサービス11/5

いつものとおり１０時過ぎに療護園に到着する。
室内用で使っている車椅子の空気が減ってしまったが、普通の手押しの空気入れでは必要な７キロなんていう圧力が入らない。
注入口も自転車用でなく、バイクや車と同じやつ。
療護園の備品に本格的コンプレッサーがあると聞き、室内用の車椅子も自家用車に乗せてきました。
有りました。
1.5馬力のコンプレッサー。
７キロの圧力も軽く一発で入ります。
療護園の電動車椅子のユーザーにも重宝しています。
ディスカウントストアーで安く売っている中国製とは違い、しっかりとした作りの日本製です。

昼食は
焼肉丼、サラダ、海老団子煮、柿。
焼肉丼のご飯の量が、とても少ない。
ご飯の量は少なめで良いとデイサービスの契約時に、伝えてあるけれどそれにしても、少ない。
他の利用者も、ご飯が少ないとブーイング。
ご飯の炊く量を間違えたのかなぁ～。

利用者の中で１年がかりで取り組んでいる２千ピースのジグソーパズル。
桜の枝部分が完成し、残るは、空の一番大変な部分を残すだけとなりました。これからは、一日に１ピース埋まるかどうかです。
記念写真をパチリ。
私はジグソーパズルは苦手です。昔、500ピースも無いもので懲りた。
私もデイサービスで何かやるものを見つけないといけない。
陶芸は材料は安いが、釜が無い。
皮細工のキット売っていないか、ネットで見てみたら１０万円近い物はあった。

我が家のプリンター

PCショップで写真用のL版の用紙を買ってきた。
ふと思えば、今まで最小はがきサイズまでで、写真用のL版の印刷はしたことが無い。
療護園で撮った写真を印刷しようといろいろ格闘したが、我が家のプリンター１０年以上前のあまりにも旧式で、写真用のL版の設定が無く、適正な印刷ができなかった。
ユーザー設定でなんかやればできるみたいだが、用紙を４枚駄目にしてあきらめた。
他人からみれば、ホームページを持っているくせに、信じられないぐらいPCオンチです。
娘に買ってあげたA3対応のでかいプリンターならできるかな？
あまりにもでかくて邪魔なので、娘の部屋に置いてある。
写真は撮っても印刷することは、ほとんどなかったからなぁ～。