デイサービスを受ける7/6

毎週木曜日は、入浴などのサービスを受けるため○○療護園に行っている。

いつもとは違い七夕の飾りで華やかなデイサービスルームです。

午前中は入浴。

暑くなってきたので湯船に入る時間は冬場の3分の1ぐらいで、シャワーだけでも良い感じだが、首・肩を温めると痛みが和らぎますので、しっかりと湯船に浸る。

昼食は

かに玉、シュウマイ、中華風ナムル、フルーツゼリー。

入所者と同じ1日約1,600kcalの一部だが、最近、胃がむかつき朝・昼食はこってりしたものを食べるのが苦痛になってきた。

中高年向きのメニューにしてくれないかなぁ。

午後は、いつものとおりタイヤの無い自転車こぎ。

15分で70kcal消費した。

ゆでたまご1個分の摂取エネルギーと同じ。

ダイエットには程遠い...。

ちょっと早いけれど誕生日のプレゼントをいただいた。

うれしいな。