腰椎安定化運動パート２

腹筋に力を入れ、腰椎がちゃんと床に着く方法は、なんとなくわかり、できた。少しずつ回数を増やすようにしていこう。本格的な筋トレならば、五百回だそうだ。おそらくいやになってしまうだろうとＰＴは言う。