潮風館に宿泊中

今週はトレーニングは休んで、月曜日から5泊で潮風館に泊まりに来ています。
昨日・今日と夕食時は、私の他に4組だけで、すいています。
P1310947s P1310948s P1310949s

| | コメント (4) | トラックバック (0)

トレーニング6回目1/4

年が明けて初トレーニング。
今日も女性のヘルパーさん、嬉しいな。話も弾みます。
エアロバイクは、運動レベルを20のマックスに設定です。
22分で消費カロリー100キロカロリー達成しました。
距離は5.2km。
4種の筋トレマシンは、各々10回1セットで2セットやりました。

再びエアロバイクに乗り15分、50キロカロリー過ぎた頃に1時間半の移動支援の依頼時間切れです。散歩よりずーっと運動した体感です。
P1310946s

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2019年迎春

去年を振り返ってみて、
体に良い事は、移動支援を利用してヘルパーさんと
プール:63回、トレーニング:5回、散歩:74回する事が出来ました。
旅行の宿泊は
潮風館:25泊、寿海荘4泊、大田区伊豆高原荘:1泊、ヘルシーパル赤城:1泊して来ました。
クラブツーリズムの日帰りバスツアーも1回行きました。
何よりも病気やケガなしで過ごすことが出来ました。

今年は、
プールとトレーニングを合わせて100回を目指したい。
旅行は、自力で車を運転して行くことの他に、新幹線、飛行機やフェリーにもチャレンジし、もっと遠くまで旅行したい。
65歳対策が憂鬱な課題です。年金の手続きもしなくっちゃ。
昨年同様、病気やケガなしで過ごしたい。
引きこもっていないで、積極的に外出・旅行をします。

近所の土屋神社に初詣して来ました。家族は行きたくないと言うし、移動支援も断られてしまいましたので、一人で行きました。

階段に手すりが付きました。
Img029s P1310940s P1310941s P1310944s

| | コメント (2) | トラックバック (0)

映画を観に行く12/29

12/29映画「こんな夜更けにバナナかよ」をヘルパーさんと移動支援を使い観に行きました。
その前に、近所のしまむら前のバス停より、10時13分発のさかっちバスに乗り坂戸駅に、それから電車に乗り若葉駅、映画館のある若葉ウオークに行く予定でした。5分待ってもバスが来ない?今日は運休になる日曜日じゃないどういうことだ?よく見ると12/29~1/3は全便運休と書いてあった。しょうがない駅まで電動走行で行くことになった。
映画のチケット売り場の係員に勧められて、年に3回来れば1回無料になるポイントカード会員の会員(会費500円)になった。年に一回ぐらいしか映画観に来ていないなぁ。よし2019年は、3回観に来るようにしよう。
前置きが長くなりました。
映画を観て、24時間介護が必要な障害者が病院や施設暮らしでなく自立した暮らしをしようとすれば大変です。公的サービスは24時間つかない。ボランティアをもれなく、いかに集めるかにかかっています。それをやってのけた主人公の鹿野さんは素晴らしい人です。難病ではありませんが、40年以上前に桐ヶ丘養護学校を卒業して、小金井の一軒家を借りて自立生活を始めた脳性まひの3人の先輩方の姿と重なります。
P1310935s P1310938s P1310939s

| | コメント (4) | トラックバック (0)

土曜日に映画を観に行く予定

今話題の映画「こんな夜更けにバナナかよ」を29日の土曜日にヘルパーさんと観に行く予定です。

その前に原作本を読んでみようと買いました。558ページも有るんですね。今日と明日の2日で読み終えることできるかな?
P1310928s

| | コメント (2) | トラックバック (0)

WHILLの無料メンテナンス12/25

走行中の振動により、まれに、バッテリーコネクタのピンの接触に異常が生じることで、走行中に製品の電源が落ち急停止に至る場合があるそうです。
横断歩道を渡っている途中とか、踏切を渡っている途中とかで動かなくなっては困ります。
WHILLから点検を委託された業者が来て、バッテリー接続部のメンテナンスをしていきました。
アイシンの電動車いすで、一人で踏切を渡っているときに前輪がわずかなレールの隙間にはまり、モーターのパワー不足も有って動かなくなった怖い経験をしています。全く立てない歩けないときだったら、電車にひかれて、この世にいません。対策として前輪を一回り大きいものに自費で交換しました。それでもヘルパーさんと踏切渡っているときに通過できないことがありました。ヘルパーさんも驚いていました。モーターをもっとパワーのあるのに変えなくちゃだめだと思いました。
その点、WHILLはパワーがあります。

しっかりとメンテナンスしてもらいましたので、走行中に動かなくなるということは無いことを願います。
P1310925s P1310926s P1310927s

| | コメント (0) | トラックバック (0)

バスツアーの申し込み

介護事業所からヘルパーさん派遣の調整ができたと連絡が入りましたので、バスツアーの申し込みをしました。

特別に用意されたのではなく、普通のバスツアーです。ミステリーツアー、どこに行くのかわかりません。
P1310924s

| | コメント (2) | トラックバック (0)

トレーニング5回目12/21

金曜日、ピオニでの散歩は中止して、木曜日に引き続きサンテ坂戸でトレーニングです。
天気も良くそんなに寒くなかったので、自宅からWHILLで来ました。
ヘルパーさんと現地待ち合わせで、トレーニング中は移動支援を利用して付き添ってもらっています。
今日は久しぶりの女性のヘルパーさんで、会話も弾みます。
黙々とトレーニングしても面白くない、会話が弾んだ分だけペースが落ちました。エアロバイクで100キロカロリー消費するのに20分でした。
P1310912s_2 P1310915s P1310920s_2

| | コメント (0) | トラックバック (0)

郵便物転送サービスの更新12/19

誰も住んでいない実家に届く郵便物を我が家に転送してもらうための手続きを、郵便局のウエブサイトでしましたが、パソコンだけでは手続きが完了しない。携帯電話(スマホ)で電話して、音声案内に従って登録番号などを入力しないといけませんが、うまくいかない。入力した数値間違いないのに5回ぐらいかけなおして、やっと完了です。二十何秒で10円かかるメッセージが流れ、焦ります。電話会社とグルになっているのか?
郵便物の転送サービスは、当初1年限りで終わってしまうのかと思っていましたが、1年ごとに更新の手続きをするとずーっと転送してくれるのですね。
P1310910s

| | コメント (2) | トラックバック (0)

トレーニング3回目12/17

サンテ坂戸のトレーニング室利用3回目。
エアロバイクは30分の時間制限が有ることから、最初と最後の2回に分けてやった。
運動レベル:前回より1アップの17にセットし、16分と13分で消費カロリーが100キロカロリー超えた。距離が4.1kmと3.7kmだそうです。一回では体が温まる程度でしたが、2回目終わる頃は大汗をかく寸前でした。
4種類の筋トレマシンは負荷を最大の一つ手前にセットし、10回を1セットに2セットづつやりました。

ランチは隣接の餃子製造工場のレストランで、50円の割引券を使い味噌ラーメンいただきました。
P1310870s P1310873s P1310878s P1310889s P1310892s P1310894s P1310895s

| | コメント (0) | トラックバック (0)

«さかど療護園クリスマス会12/15