ハンバーガーの次は餃子10/26

サンテ坂戸のプールは、今週平日の5日間プールの水を抜いて半年に一度の清掃で営業はしていませんが、ジムは営業しています。
月曜日は、移動支援制度を利用してヘルパーさんと現地待ち合わせでサンテ坂戸のトレーニングジムに付き添ってもらい、運動をしています。
ジムでは
エアロバイク1回目:負荷レベル160Wで27分こぎ続け275キロカロリー消費し、表示される絵柄は250キロカロリーのハンバーガーから餃子に変わる。
ラットプルダウンに先客がいたので、アダクション&アブダクション(今回は股を開く運動):開く力が無く今回は一番軽い8.5kgの負荷で20回。
ラットプルダウン:22kgの重りをつけての腕の上げ下げ40回。
エアロバイク2回目:1回目と同様に負荷レベル160Wで27分こぎ続け、275キロカロリー消費する。
1回目と合わせて550キロカロリー消費する。これで安心して隣接のきょうざの満州で塩ラーメンと餃子のセットのランチできました。
トレーニング機器の紹介カタカナで解りにくいと思いますが、ジム内撮影禁止なので写真紹介できません。
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2,000記事達成

なんとか働いていた2004年8月から細々と続けているブログですが、この記事で2,000記事になりました。
16年続けてきました。
更新は平均すると3日に1回ペースです。
一日平均50アクセス有ります。
最初niftyのサクサク作成君でホームページを作り、ブログや掲示板を通じて交流してきました。
niftyの都合で、サクサク作成君が廃止になってホームページの更新ができなくなり、掲示板も廃止になってしまいました。
一度始めたサービス、簡単に廃止するなと言いたいです。
ブログだけは細々と続けていますが、始めたころの思い入れは薄らいでいます。
次は、3,000を目指すか。3日に1回ペースの更新では、8年後の74歳になってしまいます。
途中で投げ出さないで16年続けてきたことに、自分自身をほめてあげたいです。
16年2,000記事全てをPC画面だと右のバックナンバーの文字のところをクリックすると、月ごとに表示されます。
私のアンドロイドのスマホの場合は、右上の3本線の四角いところをクリックし、アーカイブをクリックすると、月ごとに表示されます。
16年分月別に見ることができます。

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インフルエンザ予防接種の予約

月一度の定期の通院です。
インフルエンザ予防接種の案内が受付に掲示されていて、来月の中旬以降にワクチンが入荷の予定だということで予約しました。
去年までは、定期受診のついでに接種できていましたが、今年はコロナの影響で普段受けない人まで希望者が殺到し、予約が必要になったとのことです。
今年は希望してもワクチン接種を受けられない人が出そうです。
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デイサービス10/21

いつもとおり9時45分過ぎにベルグルーに到着です。
今日の血圧測定は、最高血圧133で一発合格です。
今日の入浴は女性が先で、私は一番最後です。
特浴の機械が故障したとかで、シャワーにしてくれと頼まれる。転倒覚悟ですが潮風館でも大浴場に一人で入っているし、一般浴でも大丈夫だと思いますが、職員の指示に従う。
昼食後12時45分には帰ります。
いつものケーズデンキに寄り、マッサージ機のお試しです。
隣接する魚が豊富なビッグマートでお買い物です。このお店、水曜日はパンも特売です。レジの人から「泉町の方で見かけています。そちらの方にお住まいですか?遠いところまで買い物に来ていただきありがとうございます。」と声をかけられる。
「デイサービスの帰りに寄っているだけなんですよ」と答えましたが、理解してくれたかな?
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肉まんの次はハンバーガー

月曜日は、移動支援制度を利用してヘルパーさんと現地待ち合わせでサンテ坂戸のトレーニングジムに付き添ってもらい、運動をしています。
ジムでは
エアロバイク1回目:負荷レベル140Wで29分こぎ続け250キロカロリー消費し、表示される絵柄はハンバーガーに変わる。
ラットプルダウン:22kgの重りをつけての腕の上げ下げ50回。
エアロバイク2回目:負荷レベル150Wで27分こぎ続け250キロカロリー消費する。
1回目と合わせて500キロカロリー消費する。これで安心してきょうざの満州でランチできるはずが、雨が降り出して家に帰り、300キロカロリーのカップラーメンを食す。毎日やれば痩せると思う。
結構ハードなトレーニングをしています。久しぶりに来たという隣のエアロバイクのおばさんは、職員とのおしゃべりでにぎやかです。おばさんが30分かけて消費していることを、私は7分で消費します。
帰りに事務室に声をかけ、プールで使用する車いすの足をのせるところが、高い位置のままなので足をのせると人工骨頭が入っている私の股関節が痛い。低くしてもらうように頼みました。
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ガソリン代補助金申請書出し忘れ

ガソリン代の補助の申請書、9月までの前期分は10/15までに出さなければならないのを、うっかり忘れてしまいました。
坂戸市では、タクシー券かガソリン代かの選択ですが、ガソリンの税金部分相当額の50円/リットルを月に40リットルまで補助されます。半年分で最大12,000円です。
申請書類は3月に送られてきますが、提出は半年分まとめて10月と翌年の3月です。
来週早々に市役所に行ってお願いして来よう。受け付けてくれることを願います。

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デイサービス10/14

定刻の9時45分にベルグルーに到着です。
今回の血圧測定は、一発合格でした。
水曜日いつもは男性から入浴ですが、今日は女性からです。
私の入浴、一番最後です。女性が先ならば、急いでデイサービスに向かう必要は有りません。今後もレディファーストでお願いしたいところです。
高齢者のデイサービス、一日過ごすのは苦痛です。昼食後帰ります。
ケーズデンキに寄ります。
コロナの影響で、お気に入りのマッサージ機のお試しが、しばらく店員に声をかけないと使えませんでしたが、アルコール消毒したうえで自由にお試しができるようになりました。
お客さんいませんので、2セット40分の極楽タイムでした。
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潮風館に5泊する10/10

10/5の月曜日からいつもの潮風館に5泊してきました。
その間台風14号が接近し3日間は雨模様でした。
利用客も少なく、最初の日は私の他に1組2人だけで、多い日でも5組ぐらいです。
10/8から潮風館もGoToトラベルの適用になりました。残念ながらそれ以前の3泊は適用にはなりませんでした。
夕食はBコースとAコースを交互に出してもらっています。
通常の障害者割引後の一泊2食の利用料は、Bコースが5,770円でAコースが5,110円です。
GoToトラベルの適用になり、Bコースが3,803円でAコースが3,374円になりました。
GoToトラベルの地域共通クーポンをもらえましたが、これが曲者です。
どのお店で使えるかGoToトラベルのサイトにアクセスし、調べないと解りません。有効期限もチェックアウトの日までです。ネットを見られない高齢者はどうしたら良いのだろう?
小田原の鈴廣かまぼこの石橋店で使えるようなので帰りに立ち寄る。外は大雨で車いすマークの駐車スペース入口近くに設置されているものの、空かない。空いても次々と駐車される。30分ぐらい待ってやっと駐車できて、2,050円分のお買い物です。
台風接近中の雨の中、160km運転し無事に帰って来ることできました。
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秋の合同墓前祭に参加10/4

地産霊園で行われた埼玉県生活と健康を守る会の秋の合同墓前祭に参加してきました。
10時半に地産霊園で待ち合わせです。
北浦和から福祉バスを利用してきた人もいます。
武蔵野霊園に我が家のお墓は有りましたが、車いすではとてもじゃないけれど行けないので、改葬し生健会の共同墓に、私の弟と父、母も眠っています。
霊園内道が狭いのに待合所から共同墓までバスでも行けるとかで、車いすごと乗せてもらいましたが、案の定途中で行けなくなって待合所に戻ります。行けると言った霊園の人は大型バスなのにマイクロバスと勘違いしたんじゃないのかな?
坊主が来て供養します。無宗教ではありません。

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国勢調査に回答する10/2

インターネットで回答できるということで、インターネットで回答しました。
10/1現在のことで回答しろと書いてあって、回答期間は9/14~と書いてある?
おかしいと思わないのかな?
9/14に回答して、その後9/30までに死んじゃった人がいた場合どうするのだろう?
修正はできるようですが、パスワードまで入れて修正する人はいないだろうな。
本人が死んじゃったら修正のしようがない。
回答受付期間は10/1~にしなくちゃ、正しい調査にならないと思います。
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