来月北海道・東北旅行の予定

次男が永年勤続で会社から旅行券をもらったという事で、旅行に連れってもらえることになりました。
大洗からのフェリーのバリアフリールーム、札幌市保養センター駒岡、乙部町のバリアフリーホテルあすなろ、山形県身体障害者保養所東紅苑の予約は取りました。
青森での宿泊先がまだ決まっていません。ビジネスホテルでもいいか。
バリアフリーの宿巡りみたいな感じです。
移動に時間がかかり観光できるかな?
6月の伊豆潮風館の予約はキャンセルしました。

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せっせとトレーニング

日曜日もサンテ坂戸のジム通いです。
いつものようにエアロバイク200W負荷で30分こいで350キロカロリー消費する。
腕の上げ下げ筋トレマシン、ボート漕ぎの逆バージョン筋トレマシン22kg負荷で各々50回こなす。
気温が高くマスクをしてのエアロバイクは暑いし息苦しくなります。今日は1回だけにしました。コロナの換気対策で以前のように冷房効かせないし、これから夏に向かって耐えられるかな。
平日は高齢者の利用者が多いのですが、休日の午後は若い人の利用者が多いです。チラ見です。
明日はヘルパーさん付き添いでのジムになります。
今月のサンテ坂戸のジム通い12回、プール1回になりました。継続しています。
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伊豆潮風館から帰宅5/21

17日の火曜日から伊豆潮風館に4泊で保養して帰って来ました。
宿を出る時は雨は降っていませんでしたが、熱海市内に入ったあたりから降り出して、時としてたたきつけるような大雨です。
雨天の時は冷えて不調です。屋外のトイレに容易に行けないし、宿で失禁対策してこなかったことが後悔です。頻尿で宿を出て1時間しかたっていませんが我慢の限界です。イケナイことですが小雨になったとき目立たない道路の隅で用を足す。おまけに小田原市内に入ると早川まで大渋滞です。新しくできた漁港の駅(道の駅)でトイレ休憩です。店の前の3台分の車いすマークの駐車スペースは満車、少し離れた西湘バイパスの下に有る車いすマークの駐車スペースに停める。西湘バイパスが屋根代わりになって店の前より車いすの積み下ろしでぬれずに済むので助かります。
圏央道の走行車線を走行中、追い越し車線に睡魔ではみ出しそうになって後ろから来た追い越し車線走行中のトラックに警笛を鳴らされて我に返りました。危ない危ない。厚木PAと狭山PAの間が長いです。気を付けよう。

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プールの休業

サンテ坂戸のプールは今週金曜日までの5日間、水を抜いて年二回の定期清掃でお休みです。
今日もジムでトレーニングしてきました。
月曜日のヘルパーさん付き添いのトレーニングのときは、一人では車いすから移乗が困難な腰をひねってわき腹を鍛えるマシーンとお股を開くマシーンも利用できます。
他の腕の上げ下げ筋トレマシンやボート漕ぎの逆バージョン筋トレマシンは22kgや21kgの結構重い負荷をかけていますが、お股を開く力は極端に弱いです。10kgの負荷もようやく少し開く程度の力しかありません。
今月、サンテ坂戸のジムは11回にプール1回の計12回になりました。4回しか休んでいません。目標の年間150回できるかな?
トレーニングすることが、そんなに苦でもなくなっています。
明日から伊豆潮風館に4泊でショートステイしてきます。

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二か月ぶりの散髪

サンテ坂戸の休館日の火曜日に、二か月ぶりに床屋に行って来ました。
翌日の入浴介助に来たヘルパーさんパーマをかけ若返って見えます。
何と同じ理容室・美容室に、同じ日の私は11時半からでヘルパーさんは14時半からだったそうです。
私はシニア割の1,980円でしたが、忙しく働いているヘルパーさんはご自身へのご褒美価格でした。

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ゴールデンウイークもジム通い

サンテ坂戸のジム通い今月すでに6回です。
今日もエアロバイクは200W負荷で30分で2回合計600キロカロリー消費し、腕の上げ下げ筋トレマシン、ボート漕ぎの逆バージョン筋トレマシン22kg負荷で各々50回こなす。
見た目よりハードなトレーニングをしています。
来月採血の血液検査の結果が楽しみです。

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障害名をとっさに言えない

先日、福祉用品の担当者から市役所に出す書類の関係で電話が有りました。
私の正式な障害名を尋ねられる。
急に言われて返答がとっさに出ない。出ない理由は
幼い頃に診断を受けて障害者手帳に書いてあった障害名は、脳性まひによる四肢機能障害及び言語障害です。
その障害名で60年近く過ごし、10年ほど前の電動リクライニングベッドの支給申請の時、障害名が今の支給基準の障害名称に合致しないので障害者手帳を今の基準に合う物にしろという事で、認定医による再認定を受けました。
等級の変更はなく新しい障害名が脳性まひによる体幹機能障害及び音声・言語障害になりましたが、とっさに体幹機能障害が出て来ません。
体幹機能障害?、古い表現の四肢機能障害の方が両手両足に障害が有るんだとイメージしやすいと思います。

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ゴールデンウイークで思う事

まだ現役で働いていた頃、40代前半までは余力が有りましたが、後半になるとたいした仕事をしていたわけではありませんが、首の痛みやら脳性まひの二次障害がひどくなり、疲労困憊の毎日で年末年始の休み以来の一週間休みは、ひたすら休養の毎日でした。
ゴールデンウイークが終わったら、次の夏の一週間の休みまで頑張ろう。
でも、頑張れなくて50歳前で休職に追い込まれてしまった。二年の休職後、早期退職です。
ゴールデンウイークが待ち遠しかったです。

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4月の支援制度などを利用した実績。

サンテ坂戸の移動支援制度を利用した定期的なヘルパーさん付き添いの
ジム:3回。
プール:3回。
今月の移動支援の利用は9時間でした。定例以外の外出の移動支援の利用はありません。
車いすからの移乗の問題で利用できるマシーンが制限されますが、ヘルパーさん付き添いでないジムは9回で、合計15回サンテ坂戸に通いました。コロナの感染拡大で、また臨時休館にならないことを願うばかりです。

介護保険の利用は、
入浴介助の利用が12回。
デイサービスの利用は無し。
訪問リハビリの利用が1回。

医療保険を利用しての
訪問マッサージ:8回

その他
かんぽの宿大洗に1泊
埼玉県立伊豆潮風館に4泊
ショートステイしてきました。
ひたち海浜公園にも行きました。引きこもっていないで遠くまで出かけようとする意欲は持ち続けたい。

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地道にトレーニング4/24

小雨が降る中、今日もサンテ坂戸に行って来ました。
今月、プール2回にジム10回になりました。
ジムでは、
エアロバイク:負荷レベル200Wで30分2回こぎ続け合わせて700キロカロリー消費する。ショートケーキ2個分です。
腕の上げ下げ筋トレマシン、ボート漕ぎの逆バージョン筋トレマシン20㎏負荷で50回こなす。
地道にトレーニング続けています。

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